Hoppa till innehåll

Karin Sparrings

Neuroplasticitet, nervsystemet och holistisk hälsa

  • Hem
  • Om mig
  • Neuroplasticitet
  • Kontakt
  • Tjänster
Föregående bild
Nästa bild

image-1.jpg

Publicerat den 17 september, 2021 Full storlek 705 × 938

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Inläggsnavigering

Publicerat iimage-1.jpg

💆🏼‍♀️VAD ÄR OXYTOCIN? 

✨Oxytocin är ett hormon och signalsubstans som ofta kallas för må-bra-hormon! Det ger oss en känsla av lugn, trygghet, gemenskap och omsorg. Det sänker stresshormoner som kortisol, sänker blodtryck och puls och minskar oro.

🧠 Inom hjärnträning / brain rewiring pratar vi mycket om att självgenerera signalsubstanser som får oss att må bra, som t.ex oxytocin. 

❓Hur kan vi då göra för att skapa oxytocin?

💆🏼‍♀️Oxytocin skapas bland annat av beröring. Du kan t.ex massera dig själv (fötterna eller nacken är så skönt!), klappa dig själv på kinden eller armarna eller stryka dig själv över håret. Du kan gå på en massagebehandling eller annan kroppsterapi. 

🧸En lång kram med någon du tycker om frisätter oxytocin. Även kyssar och sex, såväl som amning gör att massor av oxytocin skapas i hjärnan.

🛁 Varma bad och duschar frisätter också oxytocin och har en lugnande effekt på nervsystemet. 

🐶 Att gosa med djur har en tydlig oxytocinhöjande effekt, så har du husdjur är det bara att börja mysa loss, klappa dem och gosa med dem! 

👶🏼 Har du lika stor tur som jag att ha en underbar bebis i din närhet räcker det att bara softa lite på dens huvud för att oxytocinet ska börja flöda! 🥲Bebisgos och närhet mellan förälder och barn frisätter enorma mängder oxytocin som också spelar en avgörande roll i anknytningen! 

💡På bloggen på karinsparrings.se finns ett inlägg som heter ”Saker som ger lugn och trygghet” - där hittar du fler tips! Länk i bio @karinsparrings 

🫧Vilken är din favorit grej som ger sån där härlig mysig oxytocin-känsla? Kommentera nedan! 🤗👇🏼

.

.

#oxytocin #neuroplasticitet #hjärnkemi #signalsubstanser #nervsystemet #nervsystemsreglering #brainrewiring #brainretraining #dnrs #dnrssverige #bebisgos #systerson #läkningsresa #hälsocoach #youarethemedicine #hardwiringhappiness #mirakel #moster #neuroplasticitetscoach #holistiskhälsa #paleosverige #hälsosamlivsstil
💃Dansar du i regnet eller blir du bara blöt?☔️

✨🌧Vi kan inte kontrollera allt det som händer i våra liv, våra omständigheter eller andra människor. Det enda vi kan göra är att välja hur vi svarar an på det som sker. 

🙏🏻🧠Märker du vilken skillnad det gör när du fokuserar på det du kan påverka, det som är gott, det som är verkligt, istället för historierna i huvudet, framtiden eller vad andra människor tycker? 

Du förtjänar det bästa, glöm aldrig det! 😍✨💃

.

#neuroplasticitet #hjärnträning #personligutveckling #mindsetfokus #youarethemedicine #DNRS #DNRSSverige #nervsystemet #läkning #läkningsresa #skapadinverklighet #aswithinsowithout #selfhealers #traumaläkning #ptsdrecovery #utmattning #healyourlife
KOST, MATINTOLERANSER & NERVSYSTEMET 🥩🍳🍔🥒

Nytt inlägg på bloggen på karinsparrings.se (länk i bio) @karinsparrings 

Jag la om kosten 2014 (första bilden!) Efter en backpackingresa i Centralamerika var min mage helt paj och jag fick springa på toaletten 10+ gånger per dag. Sjukvården hittade varken orsak eller lösning. 

Jag började äta LCHF, vilket först hjälpte extremt mycket! Är tacksam för att jag gjorde det eftersom det öppnade vägen för min hälsoresa och snart ett decennium av nörderi och lärande om allt vad hälsa heter. Men magen blev inte helt bra.

Sökandet efter den perfekta kosten visade sig vara en återvändsgränd. När nervsystemet är fast i sympatiska läget och hjärnans hotsystem signalerar fara till högerback vänster är matsmältningen något av det första som ryker. Du kanske har hört talas om rest and digest (vila och smälta maten) vilket karaktäriserar den lugna delen av nervsystemet, det parasympatiska.

Kosten är absolut viktig, och jag rekommenderar alla att lära sig om näring och kroppens behov. Samtidigt är det inte den enda pusselbiten - i mitt fall behövde jag reglera mitt nervsystem och läka det limbiska systemet i hjärnan för att komma tillrätta med grundproblemet. Det är en process som jag fortfarande är i, jag är inte ”färdig”, men jag NJUTER av att äta vad jag är sugen på och allt det jag stämplat som förbjudet under alla år.

Den andra bilden visar en helt vanlig syn när jag åt GAPS introdiet, då jag levde på endast soppor och buljong i över fyra månader. HARD WORK!! 😓 

In och läs inlägget på karinsparrings.se (länk i bio) @karinsparrings 

Är det något särskilt du vill att jag skriver om på temat kost och matintoleranser i förhållande till hjärnan och nervsystemet? Hör av dig! 

Dela gärna detta inlägget med någon som kan ha nytta av det! ❤️

Har du också provat olika dieter och uteslutande av livsmedel? Lämna en kommentar! 👇🏼

.

#neuroplasticitet #hjärnan #hjärnträning #nervsystemet #nervsystemsreglering #DNRS #matintoleranse #paleosverige #lchfsverige #matsmältning #funktionsmedicin #hälsocoach #traumahealing #ptsdrecovery #psykiskhälsa #ibshelp #uteslutningsdiet #youarethemedicine #gupta #brainrewiring #kostrådgivning
MAT - HJÄRNAN - NERVSYSTEMET Visste du att jag l MAT - HJÄRNAN - NERVSYSTEMET

Visste du att jag läkt flera mångåriga matintoleranser med hjälp av min neuroplasticitetsträning?! 😍😍

Jag sökte i många år efter ”den perfekta dieten”, uteslöt livsmedel efter livsmedel, och ändå blev jag bara sämre. Innan jag började med DNRS åt jag en extremt restriktiv kost som krävde timmar av jobb och förberedelse varje dag. 

Missförstå mig rätt! Jag är en stor förespråkare av näringsrik kost och det är en av grundstenarna för god hälsa. Samtidigt; när jag var på min fjärde, femte, sjätte uteslutningsdiet - var det inte dags att börja leta efter lösningar nån annan stans? 

När nervsystemet är dysreglerat och hjärnans hotsystem ständigt är påslaget finns inte lösningen i det du äter (eller inte äter). När det sympatiska nervsystemet, som är på när vi är i stress, fight/flight, är aktiverat - då prioriteras inte matsmältning. 

När vi är i det parasymptiska nervsystemet kan kroppen smälta mat och ta upp näring ur den. Du har säkert hört att det kallas för rest and digest! 

Kommer skriva mer om mat, matintoleranser, dieter och nervsystemet framöver. Vill du läsa mer om detta? Droppa en 😍 i kommentarerna! 

#DNRS #neuroplasticitet #neuroplasticity #matintoleranser #ibsdiet #paleosverige #lchfsverige #healingibs #läkanaturligt #hjärnträning #nervsystemsreglering #nervsystemet #parasympathetic #youarethemedicine #healyourlife #tacksamhet #levalivet #matinspo #läkningsresa #selfhealers #hälsocoach #näring #eatforheat
Vem är jag? 🙋🏼‍♀️ 🦋Senaste veckor Vem är jag? 🙋🏼‍♀️

🦋Senaste veckorna har ett gäng nya följare hittat hit, jätteroligt! Mitt konto handlar främst om läkning via neuroplasticitet och nervsystemsreglering, samt naturlig hälsa i en vidare bemärkelse. Jag tänkte att jag skulle skriva en lite presentation av mig själv! 🤗☀️

🌸Jag heter Karin, är 31 år och bor i Göteborg. Jag har haft problem med min hälsa i princip hela livet, på olika sätt. År 2014 påbörjade jag min läkningsresa med att lägga om kosten och börja lära mig om naturlig hälsa, näring, träning, psykologi och personlig utveckling. Holistisk hälsa har varit mitt stora intresse sedan dess och jag har läst otaliga böcker på ämnet! 

✨I slutet av 2019 började jag lära mig om neuroplasticitet och nervsystemsreglering och hur ett dysreglerat nervsystem kan vara grunden i många kroniska symptom och sjukdomar som läkarna inte har någon förklaring till eller botemedel mot. 

🧠Jag började min läkning med neuroplasticitet för att behandla den extrema känslighet mot kemiska ämnen och dofter som jag upplevde. En rejäl livskris på vägen gjorde att min resa med nervsystemet och hjärnan också hjälp mig att läka bland annat trauma, allergier, matintoleranser, kroniska magproblem, depression, ångest, långvarig trötthet och utmattningssyndrom. 

♥️Jag är SÅ tacksam över resan och över att ha kommit ut på andra sidan. Jag mår bättre än jag ens trodde det var möjligt att må och ändå tror jag att det bästa ligger framför mig 🥰 Nu jobbar jag med att hjälpa andra att transformera trauma och kroniska symptom med hjälp av neuroplasticitet och vår inneboende läkningsförmåga! Jag studerar också till licensierad kost- och hälsocoach ☺️

🎶🎸Förutom hälsa tycker jag mycket om kreativitet och framför allt musik! Jag spelar gitarr, keyboard och sjunger. Jag skriver också poesi och dansar 💃

Så roligt att ha dig här! Vem är du? Lämna gärna en kommentar! 😍🥰

.

#neuroplasticitet #DNRS #brainrewiring #hjärnträning #nervsystemsreglering #nervsystemet #läkningsresa #hälsocoach #personligutveckling #holistiskhälsa #paleosverige #traumahealing #ptsdrecovery #innerchildwork #youarethemedicine
Min läkning från MCS - doftöverkänslighet Ja Min läkning från MCS - doftöverkänslighet 

Jag började bli känslig för parfymer under 2017 då jag jobbade på en arbetsplats med fuktskador. Successivt blev det värre och i mitten av 2019 hade det blivit svårt eller omöjligt för mig att träffa klienter och kollegor på jobbet, åka kollektivt eller besöka affärer. Det var svårt att träffa folk över huvud taget. Jag kunde bli mycket sjuk av så milda saker som deodorant, schampo och handkräm. Parfym och sköljmedel var värst, men jag reagerade på allt möjligt och även i de minsta mängder. 

Situationen var ohållbar och läkarna hade varken förklaring eller behandling att erbjuda. Tack och lov fick jag tips om DNRS och började min resa med läkning genom neuroplasticitet och nervsystemsreglering! 

Idag kan jag vara i alla olika miljöer, i folksamlingar, butiker, kollektivtrafik, sjunga i kör, träna på gym, jag kan göra vad jag vill! Det händer att jag fortfarande känner doften av parfym starkare än andra, det beror lite på situation men det gör mig oftast ingenting. 

Härom helgen var jag på en fest med flera personer med mycket parfym. Det är rätt ovant för mig eftersom de flesta av mina vänner också är inne på naturlig hälsa och inte använder parfym, sköljmedel mm. Först blev jag lite rädd, sen kom jag på att det är ett perfekt tillfälle att observera min hjärna och eventuella mönster jag fortfarande har kvar! Ena tjejen gick ut och rökte, kom sedan in och tog parfym för att dölja röklukten. Inga symptom. Allt väl. Jag pratade, skrattade, dansade, sjöng 🙏🏻🥰

Så tacksam för neuroplasticitet, min kunskap om nervsystemet och läkningsresan jag gjort! Fattar ni att jag trodde att jag skulle vara så känslig hela livet?! Att läkarna sa att det inte finns nåt botemedel? Att det bara är att lära sig leva med det? F✨ck that! Jag tror att allt går att läka. Neuroplasticitet är vetenskap och hjärnan har inget annat val än att förändras när vi applicerar de rätta verktygen konsekvent och upprepat. 

Spara detta inlägg och dela det gärna med en vän som du tror kan ha nytta av det! 

Är du nyfiken på läkning med neuroplasticitet? Kolla in min blogg på karinsparrings.se eller skicka DM 🤗

#DNRS #neuroplasticitet #selfhealers
GLAD MIDSOMMAR! 🥰🇸🇪🍓💦 För min de GLAD MIDSOMMAR! 🥰🇸🇪🍓💦 

För min del blir det sol och bad och middag med vänner 🙏🏻🥰 Så tacksam! Hoppas att ni får en fin midsommar oavsett vad ni har för er! 

En extra stor kram till de av er som kämpar med symptom och energi och som kanske inte kan göra det ni vill idag. 

Det kommer fler midsommaraftnar ♥️ 

.

#midsommar2022 #gladmidsommar #svensksommar #neuroplasticitet #hälsocoach #solaochbada #DNRS
Att våga ta emot hjälp ✨ [For English, press Att våga ta emot hjälp ✨

[For English, press translate button 🇬🇧🇺🇸🥰]

🙅🏼‍♀️Att be om hjälp kan kännas så otroligt svårt, och kännas som ett nederlag. Vi lever i ett samhälle som präntat i oss att ensam är stark, att det är svagt att behöva hjälp. Inget kunde vara längre från sanningen. 

🙆🏼‍♀️Att våga be om hjälp och ta emot den hjälp som finns har varit en viktig nyckel i min läkningsresa och tillfrisknande. Att inse och acceptera att jag är människa, ”bara människa” som man brukar säga även om det inte är nåt ”bara” med det. Att kapitulera inför det faktum att jag INTE klarar allt på egen hand, att jag BEHÖVER hjälp och andra människor. 

🙏🏻Under de senaste fem åren som jag jobbat med mitt tillfrisknande har jag haft hjälp av: 

☄️tre mentorer
☄️två psykologer
☄️tre coacher
☄️två präster
☄️en pastor
☄️en handfull läkare
☄️ett stort antal behandlare av ”alternativa” praktiker och kroppsterapier

Jag är evigt tacksam för var och en av dem. 

💆🏼‍♀️Jag älskar att ta hjälp av kompetenta människor, och jag älskar också att investera min tid och mina pengar i människor som är riktigt bra på det de gör. Var och en av dessa personer har hjälpt mig framåt på min resa. Att jobba med andra och ta hjälp är att slippa famla i blindo, att släppa bördan av att bära hela världen på mina egna axlar. 

📩Om du vill ta hjälp av mig och ha stöd på din läkningsresa eller funderar på hur jag jobbar, skicka ett DM på direkten! 

.

#hälsocoach #neuroplasticitet #DNRS #dnrssverige #läkningsresa #kronisksjukdom #traumarecovery #ptsdrecovery #utmattningssyndrom #selfhealers #tahjälp #investeraidigsjälv #tacksamhet #youarethemedicine #läkning #innerchildwork #retrainyourbrain #hardwiringhappiness
🧴Hemgjord hudkräm med talg! 🐮Talg är fet 🧴Hemgjord hudkräm med talg! 

🐮Talg är fett från nötboskap och det är inte bara supernyttigt att äta, det är också fantastiskt att ha i hudvård! Talgens sammansättning är väldigt likt det sebum vår egen hud producerar. Huden ”känner igen” talgen och tar upp det lätt. 

💇🏼‍♀️Jag har använt mig av naturlig hudvård sedan 2013, då jag för första gången hörde talas om ”no poo” och genast hoppade på! Jag slutade då med kommersiella schampon, hudkrämer, deodoranter m.m. och bytte ut mot naturliga alternativ! 

🌾Huden är vårt största organ och det du använder på din hud tas upp av kroppen. Om du dessutom som jag är miljövän gör du en stor tjänst för naturen när du använder naturliga produkter istället för sådana som baseras på petroleum/mineraloljor och innehåller kemiska ämnen såsom parfym, silikon och parabener 💚

🥣Receptet nedan är en kräm som antingen kan hällas upp direkt för en salva/kräm, eller också vispas för en mer ”body butter”-lik konstisens. Produkten kan användas till hela kroppen inklusive ansiktet. Jätteskön för torra fötter, nagelband, babyns röda stjärt eller på solbränd hud. Om du också vill tillföra fukt kan du kombinera krämen med aloe vera-gel eller ekologiskt glycerin. 

🧴Recept hudkräm med talg och olivolja

✨Receptet är fritt översatt från @bumblebeeapothecary och kan dubblas utan problem 

🔸1 dl smält talg (gärna eko och/eller gräsbetat)
🔸1/4 dl olivolja (eko, extra virgin)
🔸Valfri eterisk olja (kan uteslutas, undvik alltid för små barn)

🟠Smält talg i en bunke med vattenbad på spisen, häll i olivoljan och ev eterisk olja. Häll upp på burk direkt om du vill ha den fastare salvliknande konsistensen. För body-butter-konsistens: låt svalna till rumstemperatur och vispa därefter med elvisp tills fluffigt. Klicka upp i burk. Håller ca 6 månader i rumstemperatur och längre i kylen. 

🕓Spara inlägget för att komma tillbaka till det senare och dela receptet med en vän 🤗

.

#naturlighudvård #nopoo #hardcorenopoo #ekologiskhudvård #miljövänligt #nervsystemet #läkning #medvetenhet #holistiskhälsa #hälsocoach #neuroplasticitet #DNRS #talg #ancestral #paleosverige #selfhealers #naturlighårvård #läkanaturligt
Ladda fler Säg hej på Instagram

Senaste inläggen

  • Grundkurs i neuroplasticitetsträning
  • Delar av min historia
  • Välkommen på onlineföreläsning!
  • Matintoleranser och nervsystemet del två – praktiska tips
  • Kost, matintoleranser och nervsystemet

Senaste kommentarer

  1. karinsparrings om Om DNRS, läkning med neuroplasticitet
  2. Camilla Edman om Om DNRS, läkning med neuroplasticitet
  3. karinsparrings om Välkommen på onlineföreläsning!
  4. Rosie om Välkommen på onlineföreläsning!
  5. karinsparrings om Kost, matintoleranser och nervsystemet
  • Hem
  • Om mig
  • Neuroplasticitet
  • Kontakt
  • Tjänster
Karin Sparrings Drivs med WordPress
Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}